Mon alimentation pendant le tournoi
Voici un plan alimentaire complet, structuré et pensé pour un sportif qui joue 3 matchs de beach tennis par jour, avec des horaires incertains et un premier match vers 9h. Je te donne la stratégie, puis un menu concret pour chaque phase :
Posté le 01/05/2026
Voir plusMots clés :
Sport et café ?
Le café est l’une des boissons les plus consommées au monde. Mais au-delà du plaisir, il est aussi un véritable outil de performance pour les sportifs, notamment grâce à la caféine
Posté le 07/04/2026
Voir plusMots clés :
Ta partenaire toute l'année ! L'eau
Tu fais de la compétition toute l'année ? N'oublie pas ta gourde ou ta bouteille d'eau. L’eau idéale pour le sportif en compétition Pendant une compétition, les besoins hydriques sont spécifiques : il faut non seulement compenser les pertes en eau, mais
Posté le 19/03/2026
Voir plus
Comment récupérer entre les matchs
Quand tu enchaînes 3 à 4 matchs dans la journée, comme c’est souvent le cas en beach tennis, padel ou pickleball, la récupération entre les matchs devient cruciale pour éviter la baisse de régime, les blessures
Posté le 03/06/2025
Voir plusMots clés :
Exemple d'une séance hebdo d'entraînement physique spécifique Beach Tennis.
Programme d'entraînement physique sur 1 semaine pour le joueur de Beach tennis
Posté le 05/04/2025
Voir plus
Reprise de l'activité après blessure
Reprendre le beach tennis après une déchirure ou un claquage demande de la prudence pour éviter une rechute. Voici quelques étapes à suivre :
Posté le 03/04/2025
Voir plus
On boit un coup ?
La meilleure boisson pour le sport dépend de l’intensité et de la durée de l’effort. Voici les meilleures options en fonction de ton activité :
Posté le 23/03/2025
Voir plusMots clés :
Les crampes pendant le sport
Les crampes musculaires sont un problème courant chez les sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels.
Posté le 16/03/2025
Voir plus
Tu manges quoi avant un match ?
Avant un match ou un entraînement de tennis, il est essentiel de bien s’alimenter pour optimiser les performances, l’énergie et la concentration. Voici quelques conseils nutritionnels :
Posté le 07/01/2025
Voir plus
